切り干し大根に含まれるビタミンBは疲労回復に効果があります
<材料(4人分)>
切り干し大根・・・・・・・30 g
玉ねぎ(中)・・・・・・・1/4個(50 g)
きゅうり(中)・・・・・・1本(120 g)
トマト(大)・・・・・・・1個(300 g)
大葉・・・・・・・・・・・5枚
塩(塩もみ)・・・・・・・少々
【A】
めんつゆ(3倍濃縮) ・・・ 大さじ1と1/3
ごま油・・・・・・・・・・大さじ2強
中華スープの素(顆粒)・・小さじ2/3(2 g)
切り干し大根の戻し汁・・・大さじ2
<作り方>
- 切り干し大根を戻して軽く水を切り、3㎝くらいに切る。
- 玉ねぎを1㎜の薄切りにして塩もみし、熱湯をかけ、冷めたら絞る。
- きゅうりを輪切りにし、塩もみして絞る。
- トマトを2㎝角に切る。
- ボウルに【A】を合わせて1.と和え、器に盛り、千切りにした大葉をのせる。
考案者:個人部門「グランプリ」 松本清美さん(東篠崎)