つくね

つくねは肉だけで作るよりも、豆腐を加えることで、エネルギーや脂質を抑えながらたんぱく質を しっかり摂ることができます。 ＜材料（４人分）＞ 鶏ひき肉・・・・・・・・・300ｇ 木綿豆腐・・・・・・・・・100ｇ れんこん…