タグアーカイブ: ごはんのおとも

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小松菜ふりかけ大さじ1 杯で、牛乳（200ml）の約1/2 本分のカルシウムがとれます！＜材料（４人分）＞小松菜・・・・・・・・1/2把（150g）ちりめんじゃこ・・・・30g ごま油・・・・・・・・小さじ1 みり…